Un yoga pour tous

C'est au professeur de yoga de s'adapter à son public, enfants ou adultes, jeunes et séniors, sportifs ou non.

L'avantage du yoga est qu'il peut se pratiquer partout et n'importe quand, avec un minimum d'espace et de matériel.
Au-delà du cours, laissez le yoga entrer dans votre vie quotidienne pour votre plus grand bénéfice.




Construction d'une séance



- prise de conscience de son corps, du lieu, du moment,
- éveil respiratoire : conscience du rythme de la respiration naturelle,
- échauffement corporel,
- travail musculaire par la pratique des postures (que l'on appelle "Asanas") ; travail d'équilibre,
- temps de relaxation, observation des sensations, exercices de visualisation ou de pranayama.

Les séances se déroulent dans le respect de notre corps et de ses possibilités.

"Un yoga qui fait mal est un yoga mal fait" (André Van Lysebeth).